Entrenar bien no es solo correr, saltar o hacer pesas. Es entender por qué lo haces, cómo progresa tu cuerpo, y qué necesitas en cada momento para rendir mejor, sentirte fuerte y evitar lesiones.
Soy entrenador nacional de atletismo titulado por la RFEA, con años de experiencia preparando tanto a atletas de competición como a deportistas amateur, opositores y personas que simplemente quieren mejorar su salud y forma física. Mi filosofía es sencilla: entrenar con criterio, con ciencia y con compromiso.
Entrenamientos grupales
Si buscas un grupo con buen ambiente, sesiones variadas y progresión asegurada, los entrenamientos grupales son la mejor opción.
Están diseñados para adaptarse a distintos niveles y edades, siempre con una planificación estructurada según la fase de la temporada.
Cada sesión tiene una duración aproximada de 1 hora y 30 minutos, e incluye:
- Calentamiento general y movilidad, para preparar el cuerpo y prevenir lesiones.
- Activación específica y técnica de carrera, centrada en mejorar eficiencia y economía de movimiento.
- Trabajo de fuerza general o aplicada, con ejercicios adaptados a la edad, nivel y disciplina.
- Parte principal, que varía entre trabajo técnico, de velocidad o series según el momento de la temporada.
- Vuelta a la calma y recuperación activa.
Horarios y tarifas:
- 2 días por semana → 20 € / mes
- 3 días por semana → 30 € / mes
- 4 días por semana → 40 € / mes
Turno a elegir 17.00 a 18.30 ó 18.30 a 20.00
Posibilidad de cambiar días y turnos
Ubicaciones principales: Santa Pola, con posibilidad de sesiones en Elche, Alicante, Almoradí, Guardamar
Además de entrenar, buscamos crear equipo, mejorar la confianza y disfrutar del proceso. Nadie se queda atrás: cada deportista avanza a su ritmo, con cierta atención individual dentro del grupo.
Entrenamientos personales y asesoramiento técnico
Para quienes necesitan un trabajo más específico y atención exclusiva —atletas, opositores, entrenadores o deportistas con objetivos concretos— ofrezco entrenamientos individuales y sesiones de valoración técnica.
Estas sesiones permiten analizar y optimizar todos los aspectos del rendimiento:
- Técnica de carrera y eficiencia del gesto.
- Salidas, aceleración, frecuencia y amplitud.
- Gestión del esfuerzo y control de tiempos en series.
- Fuerza aplicada y coordinación.
- Trabajo de debilidades y fortalezas detectadas
- Prevención y compensación de lesiones.
- Análisis con vídeos y tests en pista
Tarifas:
- Santa Pola → 20 €/hora
- Elche o Alicante → 26 €/hora
Posibilidad de contratar bono de 10, 20, 30 entrenos, consultar según casos concretos
Cada sesión se adapta a la disciplina (velocidad, vallas, fondo, saltos o lanzamientos, rehabilitación, iniciación…) y al nivel del deportista. También puedo diseñar un plan de entrenamiento completo o realizar una sesión puntual de análisis técnico y feedback.
Análisis técnico y test de rendimiento
Una parte esencial de mi trabajo es la evaluación objetiva del rendimiento. Por eso, realizo grabaciones en vídeo y test específicos para detectar puntos fuertes y áreas de mejora.
Estos análisis incluyen:
- Técnica de carrera lanzada.
- Posición de salida y posición de los primeros apoyos.
- Ángulos de batida, aproximación a tabla y posición corporal.
- Amplitud y frecuencia de zancada.
- Tiempos de apoyo, batida y aterrizaje.
- Ritmo entre vallas y posición despegue-aterrizaje.
- Ratio fuerza/velocidad y velocidad de ejecución en pesas.
- Descompensaciones entre piernas, potencia y correlación salto-carrera.
- Etc..
A partir de los resultados, elaboro un informe con conclusiones prácticas y ejercicios correctivos concretos, que se pueden aplicar tanto en pista como en gimnasio.
Material profesional a disposición
Cuento con todo el material necesario para desarrollar sesiones completas, seguras y adaptadas:
- Arrastres, trineos y gomas de resistencia.
- Vallitas, tacos de salida, aros, balones y pesas.
- Conos, chinos, marcas de pista adecuadas a la disciplina.
- Bolas y material para lanzamientos, cintas métricas.
- Chalecos y tobilleras lastradas.
- Trípodes para grabación técnica y análisis posterior.
Este equipamiento permite trabajar la fuerza, la técnica y la velocidad con precisión, incluso fuera de una pista reglamentaria.
Aparte y por supuesto, cuento con seguro de responsabilidad civil como entrenador profesional, la seguridad es lo primero
Metodología
Mis entrenamientos están basados en los principios científicos del entrenamiento deportivo y en la experiencia adquirida junto a entrenadores internacionales como Dan Pfaff, Andreas Behm o Stuart McMillan (Altis, EE. UU.), además de referentes españoles como Pau Fradera, Toni Puig o Carlos Burón.
La planificación se adapta a la edad, objetivos y disponibilidad de cada deportista, con un control real de las cargas, progresión individual y prevención de lesiones.
En resumen
Tanto si eres atleta, opositor, runner o simplemente quieres ponerte en forma, mis sesiones te ayudarán a mejorar tu rendimiento, ganar fuerza y sentirte más ágil y seguro.
Entrenamos en grupo o de forma individual, en un entorno positivo y con la atención de un entrenador nacional de atletismo que ajusta cada sesión a tus necesidades.
Entrenamientos en Santa Pola, Elche, Alicante, Guardamar, Torrevieja y alrededores.
Si quieres más información o una sesión de prueba, contacta conmigo y empezamos a trabajar en tu mejor versión.